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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教學助理納保須聘3%身障 管中閔：給彈性大學可做更多 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
今年2月起，大學教學助理（TA）一律改為「勞雇型助理」並全面納保，國立大學須依法雇用3%的身心障礙者，包括台大、清大等國立大學都說負擔沈重，在「苦撐」，指校內沒那麼多身心障礙者可聘，甚至得跟企業搶人，大學走投無路，聘校外人士擔任全職TA要有碩士學歷薪資高，最後只好縮減TA名額但憂影響教學品質。大學兼任助理分為研究助理（RA）及教學助理（TA）兩種，又各分為「學習型」及「勞雇型」。過去學習型教學助理未納入勞健保，勞雇型教學助理則享有學校支付勞健保，且各校對兩者身分區分並不明確，屢屢引發爭議，教團更多次抗議，呼籲學校應全面保障教學助理的勞動權益。. } }); } 不過，全面納保後，各校參與勞保人數大增，且國立大學須進用3％身障者，私立大學則是1%。若進用不足時，各校須繳納代金。TA全面納保後，衍生大學聘僱的難處。台灣科技大學校長廖慶榮表示，學校原來依據教職員的身障比例都符合要求，現在TA產生大量的身障員額要求。該校原有約600位兼任TA，3%就是18位，可是全校身障研究生總數只有5名，這5位可能不願或不能當TA，學校只好將原來600團購熱門商品超人氣商品位TA縮減至不到200位，讓原本許多能做TA的研究生沒辦法賺取獎助金當生活費，兩敗俱傷。廖慶榮說，台科大明年預計增加到400位TA，可能要聘雇校外非學生的全職身障者，且碩士以上才能當TA，薪資比較高。他說國立大學預算可能六、七成由學校自籌，不應該視同公務機關，建議TA身障比例比照私立，由3%降至1%。清華大學校長賀陳弘也2018流行產品2018熱銷產品建議國立大學TA的身障比例降至1%。賀陳弘表示，各大學都有相同的問題，與學校規模成正比。學校基本上是「苦撐」，若聘不足3%，經費就要繳給勞動部，一定影響其他方面的教學資源投入。清大副校長呂平江說，目前學校TA人數約1500人。今年TA全面納保後，必須額外聘用身心障礙人士，目前預估增聘18人，一年支出增加約630餘萬元。他無奈地說，學校的身心障礙生也會被台積電等企業找去，這樣就算台積電的身障名額，不算學校的。台大校長管中閔表示，台大也面臨一樣的問題，一樣的困擾，不然就得繳罰款。台大現在遇到最大的問題是「各種制度限制」，「給我們彈性，我們就可以為高等教育多做很多事。」台大教務長丁詩同說，有1000個學生TA，學校就要額外聘任30位身心障礙者，這些兼職學生薪水6000元到8000元，未達最低薪資標準一半，又不能算是這30名進用，「只算分母不算分子，不合理」。丁詩同說，聘人的單位壓力很大，因為沒有聘足會被罰款，且不能聘其他人員，大多數單位會無所不用其極聘足。雖然台大各單位都很努力的加聘身心障礙人士，還是有八個單位因為聘任不足額被罰款，發生時就會傷及形象，大家都會盡力避免。東華大學校長趙涵捷說，為了達到3%規定，學校還是會設法請學生兼職時數高一些，來減少分母。另外，要找身心障礙者擔任TA，但工作內容可能要另外找人協助，就只能增聘人手。有時也找不到足夠的身心障礙人士，再這樣下去，花蓮所有身心障人士都被搶光了。學生打工機會減少，學生學習品質也因TA減少受到影響，此政策是「兩面挨耳光」，「只有教育部和科技部會考慮大學的立場，其他部會完全不會。」廖慶榮表示，因為TA是兼職，沒有人一輩子當TA，也沒有TA一個月會拿超過2萬元，因此TA不能與一般勞工同等看待。雖然教育部針對新增身障人士的經費會補助百貨優惠開箱炫耀文50%，但只幫大學減輕一點負擔，而且不知會補助多久？國立台灣科技大學原有約6團購人氣商品網路人氣商品top1000位兼任TA，可是全校身障研究生總數只有5名，學校只好將原來600位TA縮減至不到200位。本報資料照片 分享 facebook
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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