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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法網／女單強敵環伺 哈蕾普衛冕路艱鉅 | 法網 | 運動 | 聯合新聞網
哈蕾普是法網女單衛冕者。 美聯社 分享 facebook 不同於納達爾（Rafael Nadal）的統治力，近年來法網女單競爭格局極其開放，自2007年後，法網女單就再未出現衛冕成功的球員。今年也沒有太大改變，依舊是人人有希望。. } }); } 去年法網哈蕾普（Simona Halep）首奪大滿貫冠軍，今年她的衛冕之路註定不會一片坦途。如不出意外，她的真正挑戰大概從八強開始，有可能遭遇第六種子科網路熱賣產品熱門產品薇托娃（Petra Kvitova）。21歲的日本球后大坂直美帶著連奪百貨優惠特惠組合美網與澳網兩項冠軍的氣勢來到巴黎，紅土是她不太擅長的場地，過去在法網的最好成績僅是第三輪。她如果能過首輪關卡，就將遭遇2017年冠軍奧斯塔彭科（戰利品Jeena Ostapenko）與前世界第一阿薩蓮卡（Victoria Azarenka）之間的勝者。但千萬不要忘記小威廉絲（Serena Williams），這名23次大滿貫單打冠軍得主產後復出大小傷不斷，身體狀況將成為她能走多遠的關鍵。今年在澳網八強敗給普莉絲可娃（Karolna Pliskova）後，小威參加的三項賽事均以退賽告終，整個紅土賽季僅打了一網拍熱門商品網購人氣商品場比賽。
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出，「開工後1周」是關鍵。
根據《國家網路醫藥》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。
趙函穎進一步說明，「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期，建議調整飲食內容，減少脂肪攝取，並搭配有氧運動及正常作息，以降低內臟脂肪堆積，徹底清脂消腹，快速讓腰腹線條再現。
究竟如何在開工1周就瘦回好身材？她指出，最推薦「兩階段消脂術」。
階段1：高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債
關鍵：透過多攝取優質蛋白質的補充原則，進而減少脂肪攝取。
原理：豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。
運動：搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下階段打好基礎。
階段2：高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條
關鍵：大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配重訓美化身材曲線。
原理：在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中，加入各式「高纖」的天然食材，增加飽足感，減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。
運動：加入局部重訓，達到增肌減脂之效，並雕塑身型曲線，揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外，趙函穎提醒，長期處於偏食狀態的肥胖者，可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重，例如，肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，且口感扎實、富含蛋白質的菇類，可滿足想吃肉的慾望。
火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材，透過礦物質幫助鹽分代謝，還可補償對重鹹口味的需求；甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性，補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取，同時搭配低脂蛋白質的補充，滿足對於飽足感的渴望。
實習編輯／林語璇
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